Aquele momento da tarde, quando a fome bate forte e a vontade de um lanche saboroso é inevitável. Para quem busca uma alimentação equilibrada e sem culpa, a solução está em lanches ricos em proteínas, que oferecem saciedade, energia e ajudam a variar o cardápio.
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Selecionamos quatro receitas práticas e deliciosas para você aproveitar ao máximo essa hora do dia.
Crepe de Aveia com Atum: Uma Delícia Rápida
Prepare um crepe de aveia com atum para um lanche rápido e nutritivo. A base de aveia garante fibras e proteínas, enquanto o atum com iogurte natural adiciona ainda mais proteína. É uma combinação perfeita para matar a fome e manter a energia. A receita é simples: misture os ingredientes, prepare a massa, recheie com atum temperado e finalize com rodelas de tomate e cebolinha.
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Um lanche prático e cheio de sabor!
Sanduíche de Ricota com Vegetais: Frescor e Proteína
Que tal um sanduíche de ricota com vegetais para um lanche leve e refrescante? A ricota, combinada com iogurte natural, cria um creme saboroso que pode ser usado para rechear o pão. Adicione tomate e alface para um toque de frescor e complete com uma fatia de pão. É uma opção rápida, fácil e perfeita para qualquer hora do dia.
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Muffin de Batata-Doce com Frango: Uma Surpresa Saborosa
Experimente muffins de batata-doce com frango, uma receita surpreendente e deliciosa. A batata-doce, combinada com frango desfiado e iogurte natural, resulta em uma massa cremosa e saborosa. Acrescente especiarias como pimenta-do-reino e cebolinha para um toque especial.
Leve ao forno até ficarem firmes e dourados. Uma opção perfeita para um lanche diferente e nutritivo.
Bolinho de Grão-de-Bico com Queijo: Uma Opção Vegana
Prepare bolinhos de grão-de-bico com queijo para um lanche vegano e saboroso. O grão-de-bico, combinado com queijo e farinha de aveia, resulta em uma massa homogênea e nutritiva. Modele os bolinhos e leve ao forno para dourar. Uma opção perfeita para quem busca alternativas veganas e sem glúten.