Aquele momento da tarde, quando a fome bate forte e a vontade de um lanche saboroso é inevitável. Para quem busca uma alimentação equilibrada e sem culpa, a solução está em lanches ricos em proteínas, que oferecem saciedade, energia e ajudam a variar o cardápio.

Selecionamos quatro receitas práticas e deliciosas para você aproveitar ao máximo essa hora do dia.

Crepe de Aveia com Atum: Uma Delícia Rápida

Prepare um crepe de aveia com atum para um lanche rápido e nutritivo. A base de aveia garante fibras e proteínas, enquanto o atum com iogurte natural adiciona ainda mais proteína. É uma combinação perfeita para matar a fome e manter a energia. A receita é simples: misture os ingredientes, prepare a massa, recheie com atum temperado e finalize com rodelas de tomate e cebolinha.

Um lanche prático e cheio de sabor!

Sanduíche de Ricota com Vegetais: Frescor e Proteína

Que tal um sanduíche de ricota com vegetais para um lanche leve e refrescante? A ricota, combinada com iogurte natural, cria um creme saboroso que pode ser usado para rechear o pão. Adicione tomate e alface para um toque de frescor e complete com uma fatia de pão. É uma opção rápida, fácil e perfeita para qualquer hora do dia.

Leia também:

Receitas de Pavê Deliciosos para Celebrar o Natal em Família

Nutricionista destaca benefícios do ovo na alimentação diária e receitas fáceis

Typcal revoluciona mercado de proteínas com micélio e biotecnologia no Brasil

Muffin de Batata-Doce com Frango: Uma Surpresa Saborosa

Experimente muffins de batata-doce com frango, uma receita surpreendente e deliciosa. A batata-doce, combinada com frango desfiado e iogurte natural, resulta em uma massa cremosa e saborosa. Acrescente especiarias como pimenta-do-reino e cebolinha para um toque especial.

Leve ao forno até ficarem firmes e dourados. Uma opção perfeita para um lanche diferente e nutritivo.

Bolinho de Grão-de-Bico com Queijo: Uma Opção Vegana

Prepare bolinhos de grão-de-bico com queijo para um lanche vegano e saboroso. O grão-de-bico, combinado com queijo e farinha de aveia, resulta em uma massa homogênea e nutritiva. Modele os bolinhos e leve ao forno para dourar. Uma opção perfeita para quem busca alternativas veganas e sem glúten.