O Impacto do Calor na Saúde Mental: Um Novo Termômetro Emocional

As discussões sobre as condições climáticas, para além das questões ambientais, estão ganhando destaque no debate sobre saúde mental. Embora a relação entre os dias frios e a melancolia seja um conceito antigo, as recentes ondas de calor registradas no Brasil indicam que as altas temperaturas provocam muito mais do que apenas suor e desconforto físico.

Estudos recentes revelam interferências diretas no comportamento humano, afetando o humor, a capacidade de concentração, o sono e a forma como as pessoas reagem emocionalmente aos desafios da rotina.

Um estudo publicado em 2025 na revista Frontiers in Public Health, que analisou mais de uma década de dados de comportamento digital em grandes cidades, identificou um padrão preocupante: a cada aumento de 1 °C na temperatura média diária, houve um crescimento significativo nas buscas online por termos associados a ansiedade, irritabilidade, solidão e tristeza.

Para os pesquisadores, esse volume de dados funciona como um “termômetro emocional” coletivo, capaz de revelar mudanças profundas no estado psicológico da população durante períodos de calor extremo.

A psicóloga comportamental Daniela Faertes explica que o calor atua como um estressor contínuo que compromete a capacidade de autorregulação emocional. Ela destaca que, quando o corpo está constantemente tentando se adaptar ao calor, “sobra menos energia psíquica para lidar com frustrações, demandas do trabalho e relações pessoais”, o que se traduz em mais irritabilidade, impaciência e reações emocionais desproporcionais.

Leia também:

Câncer: Pandemia Revela Falhas Cruciais no Tratamento e Aumenta Mortes em 13%

Secretária do DF Avalia Inovador Uso de Semaglutida para Saúde Pública

Anticorpos Inovadores Combatem Bactérias Resistentes e Podem Salvar Vidas!

Esse desgaste é corroborado por uma revisão científica publicada também em 2025 na The Lancet Planetary Health, que associou o calor extremo à piora da saúde mental e ao aumento do estresse psicológico.

O Papel do Sono

O sono desempenha um papel fundamental nesse processo, funcionando como um regulador central do comportamento. Quando o descanso é prejudicado pelas altas temperaturas noturnas, a tolerância ao estresse despenca e a reatividade aumenta. Conforme pontua Faertes, “as pessoas ficam mais reativas, menos concentradas e mais propensas a conflitos; em ondas prolongadas de calor, esse padrão se repete dia após dia, criando um estado de esgotamento emocional coletivo”.

Ilhas de Calor e Desigualdades Sociais

Esse fenômeno é intensificado nas grandes cidades devido às ilhas de calor, que ampliam o desconforto térmico e os conflitos interpessoais. Além dos impactos biológicos e psicológicos, o problema evidencia graves desigualdades sociais. O calor não atinge a todos da mesma forma: quem depende de transporte público lotado, trabalha ao ar livre ou vive em moradias sem ventilação adequada enfrenta um nível de estresse muito superior.

O Custo Invisível à Saúde

De acordo com Niklas Söderberg, médico clínico do Hospital Ipiranga, gerido pelo Einstein, o calor extremo impõe um custo invisível, mas severo, ao funcionamento do corpo humano. “O calor extremo impõe um estresse fisiológico ao organismo. Quando a temperatura se mantém elevada, o corpo precisa trabalhar mais para se resfriar, o que aumenta o desgaste físico e mental”, explica o médico.

Söderberg destaca que a incapacidade de recuperação do organismo durante o repouso, o fenômeno das “noites tropicais”, onde as temperaturas não caem o suficiente para o, tem afetado diretamente a qualidade do sono e, por consequência, o comportamento social.

Adaptação e Medidas Corretivas

Para mitigar esses danos, o especialista defende que o setor corporativo e o planejamento urbano precisam adotar medidas de adaptação imediatas: melhoria na climatização e na arquitetura dos edifícios para reduzir a exposição térmica, ajustes nas jornadas de trabalho durante ondas de calor e incentivo a pausas estratégicas, ampliação de áreas verdes para combater as ilhas de calor e monitoramento contínuo do bem-estar e da saúde mental das equipes.