A carência de vitamina D é um problema crescente no Brasil. Essa vitamina é fundamental para ossos saudáveis, auxiliando na absorção de cálcio e na imunidade. Contudo, muitos brasileiros apresentam níveis baixos dessa substância essencial.
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Quais são as causas da deficiência vitamínica no Brasil?
A principal razão é a ausência de contato com a luz solar. Apesar do Brasil ser um país tropical, grande parte da população permanece em locais fechados.
Adicionalmente, o uso excessivo de protetor solar pode dificultar a produção de vitamina D pela pele. A urbanização e o estilo de vida contemporâneo também contribuem para essa situação.
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A deficiência de vitamina D pode apresentar uma variedade de sintomas
A deficiência de vitamina D pode apresentar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza muscular, dores ósseas, alterações de humor, dificuldades de concentração, problemas de sono e maior suscetibilidade a infecções.
Como assegurar níveis adequados de vitamina D?
Para elevar os níveis de vitamina D:
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Em certas situações, a complementação pode ser fundamental.
Os efeitos na saúde da população brasileira
A carência dessa vitamina pode causar problemas graves, como osteoporose, e prejudicar o sistema imunológico. Pesquisas recentes ligaram a falta de vitamina D a um risco elevado de infecções e doenças autoimunes.
Com a pandemia de Covid-19, evidenciou-se a relevância de manter níveis adequados dessa vitamina para assegurar a saúde.
É fundamental que os brasileiros adotem ações para assegurar uma ingestão adequada de vitamina D, seja através da exposição solar ou da alimentação.
Conversar com um médico é importante para otimizar hábitos e, se necessário, complementa a suplementação. Prevenir ainda é o melhor remédio.
Fonte por: FDR