A carência de vitamina D é um problema crescente no Brasil. Essa vitamina é fundamental para ossos saudáveis, auxiliando na absorção de cálcio e na imunidade. Contudo, muitos brasileiros apresentam níveis baixos dessa substância essencial.

Quais são as causas da deficiência vitamínica no Brasil?

A principal razão é a ausência de contato com a luz solar. Apesar do Brasil ser um país tropical, grande parte da população permanece em locais fechados.

Adicionalmente, o uso excessivo de protetor solar pode dificultar a produção de vitamina D pela pele. A urbanização e o estilo de vida contemporâneo também contribuem para essa situação.

A deficiência de vitamina D pode apresentar uma variedade de sintomas

A deficiência de vitamina D pode apresentar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza muscular, dores ósseas, alterações de humor, dificuldades de concentração, problemas de sono e maior suscetibilidade a infecções.

Como assegurar níveis adequados de vitamina D?

Para elevar os níveis de vitamina D:

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Em certas situações, a complementação pode ser fundamental.

Os efeitos na saúde da população brasileira

A carência dessa vitamina pode causar problemas graves, como osteoporose, e prejudicar o sistema imunológico. Pesquisas recentes ligaram a falta de vitamina D a um risco elevado de infecções e doenças autoimunes.

Com a pandemia de Covid-19, evidenciou-se a relevância de manter níveis adequados dessa vitamina para assegurar a saúde.

É fundamental que os brasileiros adotem ações para assegurar uma ingestão adequada de vitamina D, seja através da exposição solar ou da alimentação.

Conversar com um médico é importante para otimizar hábitos e, se necessário, complementa a suplementação. Prevenir ainda é o melhor remédio.

Fonte por: FDR