Não faça quando um membro “dorme”
Identifique o que causa a inércia corporal e como amenizá-la com segurança. Considere também quando buscar atendimento médico.
A sensação de dormência na perna, braço ou mão é comum. Essa percepção, chamada parestesia transitória, surge devido à pressão sobre nervos ou vasos sanguíneos, causando uma diminuição momentânea do fluxo sanguíneo.
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Ocorre frequentemente devido à permanência prolongada em uma mesma posição, ao cruzar as pernas ou ao sustentar o peso do corpo sobre os braços. Assim, quando a circulação retorna ao normal, a sensação desaparece em poucos minutos.
O que evitar quando estivermos a dormir.
Ao perceber o membro sem sensibilidade, muitas pessoas tentam solucionar instintivamente, porém certos hábitos podem ser nocivos. Evite:
Se a sonolência persistir por muito tempo, aparecer sem motivo óbvio ou estiver associada a outros sintomas (dor forte, fraqueza, fala arrastada), pode indicar condições como hérnia de disco, neuropatias ou até mesmo sinais de derrame.
O que fazer para amenizar
A solução ideal é direta e confiável.
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Altere sua posição para aliviar a pressão sobre a área.
Desloque o membro gradualmente, sem precipitação, possibilitando que a circulação retorne espontaneamente.
Estique-se delicadamente para promover a circulação sanguínea.
Essas atitudes costumam solucionar o incômodo em poucos minutos, sem a necessidade de intervenções drásticas.
Quando procurar ajuda médica
Apesar de ser frequente e transitória, a sonolência não deve ser negligenciada se:
ocorre com frequência
presente acompanhada de dor, fraqueza ou dificuldade de fala;
Demorar mais do que alguns minutos mesmo após mudar de posição.
Em tais situações, é importante consultar um médico para investigar causas graves e assegurar o tratamento apropriado.
Em suma, quando uma parte do corpo “dorme”, o mais adequado é não bater, não massagear com força nem tentar impor movimentos. O simples ato de mudar de posição e movimentar delicadamente geralmente é suficiente. Caso os episódios sejam frequentes, indica que algo necessita de avaliação médica.
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Fonte por: FDR
