Reflexões sobre o Início de Ano e Bem-Estar Mental

Muitas vezes, o período de virada do ano é marcado por grandes expectativas, que frequentemente se transformam em frustração. A prática comum de criar listas de metas, com a intenção de promover mudanças, muitas vezes leva a um sentimento de sobrecarga no início do ano.

Essa experiência é compartilhada por muitas pessoas.

Um estudo da Think Olga, denominado “Esgotadas”, revelou que 86% das mulheres brasileiras relatam carregar uma carga excessiva de responsabilidades. A falta de recursos financeiros, a sobrecarga de tarefas e a insatisfação com o trabalho são fatores que impactam significativamente a saúde mental feminina.

Apesar disso, persiste a tendência de elaborar listas de ano novo, como se a solução residisse na mera disciplina, quando, na verdade, o problema reside na falta de tempo para descanso e recuperação. No ambiente profissional, a situação se repete: um relatório do ADP Research Institute aponta que 67% dos profissionais relatam que o estresse do trabalho afeta sua saúde mental.

Dados da FGV indicam que 61% dos brasileiros expressam insatisfação com seus empregos. Isso demonstra que a questão não se resume à falta de vontade, mas sim à ausência de direcionamento e propósito claros. É fundamental buscar clareza e definir prioridades.

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A experiência de milhares de mulheres que trabalham com mulheres, revela que planejar não é um ato de cobrança, mas sim um ato de coragem. É possível estabelecer que a vida não deve ser definida apenas pelas expectativas dos outros, mas sim pela importância do que é essencial para cada indivíduo.

Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora, destaca: “Uma mulher que é dona do seu próprio dinheiro é dona da sua vida e das suas próprias decisões.” É crucial ter consciência do que é inegociável para cada um, definindo assim os próprios limites.

Ao final de mais um ano, com a sensação de exaustão ou desconexão, é importante reconhecer que isso não é coincidência. É um sinal de que é preciso mudar a abordagem. Não basta simplesmente recomeçar; é necessário se preparar, entender os próprios limites, ritmos e desejos, e construir metas realistas que façam sentido para o momento presente.

Para iniciar esse processo, foi criado o Imersão Plano & Propósito 2026, um encontro online e ao vivo que acontecerá no dia 24 de janeiro, às 9h. O objetivo é construir um plano de ação prático que respeite o momento de cada pessoa, suas decisões e que possa promover o florescimento pessoal.

Antes de definir o que se deseja alcançar em 2026, é importante refletir sobre como encarar os desafios do presente. Não se trata de mais uma lista de resoluções genéricas, mas sim de revisar os erros, aprendizados e desejos que ficaram pelo caminho, e traçar um plano de ação que respeite o próprio caminho.

Se ainda houver dúvidas sobre o que é possível conquistar ao olhar para dentro, é um convite a experimentar um recomeço diferente. É a oportunidade de reconhecer que, muitas vezes, a energia é gasta em tarefas urgentes, sem uma direção clara.

Não desperdice essa energia; comece o ano com foco e propósito, pois toda mulher merece um recomeço com mais leveza.