O Carnaval, com suas festividades e excessos, frequentemente resulta em um problema comum: a ressaca. Sintomas como dor de cabeça, enjoo e sede intensa podem deixar o dia seguinte bem desagradável. Mas, afinal, quais são os métodos mais eficazes para aliviar esses sintomas?
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A bióloga e influenciadora digital, Mari Krüger, que possui uma grande audiência no Instagram, oferece uma perspectiva importante sobre o assunto. Ela esclarece que não existem soluções milagrosas para prevenir a ressaca. O efeito sedativo que sentimos ao beber álcool é, na verdade, o resultado da intoxicação causada pela substância.
Segundo Mari, a estratégia mais eficaz é manter um equilíbrio entre o consumo de álcool e a ingestão de água. A desidratação é um dos principais fatores que contribuem para os sintomas da ressaca, já que o álcool causa a perda de líquidos pelo organismo.
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A especialista adverte contra o uso de medicamentos para prevenir a ressaca. Ela enfatiza que a ingestão de medicamentos antes ou durante o consumo de álcool é totalmente desaconselhada, conforme indicado nas bulas dos produtos.
Mari ressalta que o uso de qualquer medicamento, mesmo aqueles destinados ao consumo no dia seguinte, pode ser perigoso para o organismo.
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Para quem já sofreu com os efeitos da ressaca, a bióloga sugere o uso de isotônicos para repor eletrólitos como potássio e sódio, embora a água seja suficiente na maioria dos casos. Sucos de frutas refrescantes, como melancia, melão e abacaxi, também são boas opções devido ao alto teor de líquidos.
A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção e recuperação da ressaca. Mari desaconselha o consumo de café no dia seguinte, devido ao seu efeito irritante no estômago já sensibilizado pelo álcool. O leite, por outro lado, pode ser uma boa escolha para manter a hidratação.
É importante fazer uma refeição nutritiva, reconhecendo a vontade de consumir alimentos mais pesados, mas evitando opções muito gordurosas.
A ingestão de carboidratos é recomendada, pois o corpo necessita de energia para lidar com a intoxicação causada pelo álcool.
Mari enfatiza que beber mais álcool não alivia a ressaca, pois o fígado e o organismo inteiro precisam de descanso e recuperação.
A especialista finaliza reforçando que a ciência demonstra que não existe uma dose segura ou saudável de álcool. Reduzir o consumo de álcool, especialmente em datas comemorativas, e priorizar uma alimentação equilibrada e a hidratação são as melhores estratégias.