Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade de Bournemouth, no Reino Unido, sugere uma possível ligação entre o consumo frequente de bebidas com alto teor de açúcar e o aumento dos sintomas de ansiedade em jovens. A pesquisa, publicada na revista Human Nutrition and Dietetics, analisou nove estudos e encontrou uma associação significativa entre o consumo dessas bebidas e o risco elevado de transtornos de ansiedade em adolescentes, chegando a um aumento de 34% nesse risco.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
A investigação se concentra em como o consumo dessas bebidas pode estar relacionado a problemas de saúde mental.
Evidências e Análises de Estudos
Os pesquisadores examinaram sete dos nove estudos analisados, onde uma relação positiva foi identificada entre o consumo de bebidas açucaradas e a manifestação de sintomas de ansiedade em adolescentes. A coautora do estudo, Chloe Casey, PhD, destacou que, embora a saúde física, como estética e o desenvolvimento de doenças, seja frequentemente abordada em políticas de saúde, há uma lacuna no conhecimento sobre o impacto dessas bebidas na saúde mental.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
Casey enfatizou que, apesar da dificuldade em determinar uma relação causal direta neste momento, a pesquisa identificou uma ligação preocupante entre o consumo dessas bebidas e o aumento dos transtornos de ansiedade na adolescência, um problema que tem se intensificado nos últimos anos.
Impacto do Consumo de Açúcar na Saúde Mental
A pesquisa também incluiu declarações de especialistas em nutrição. Whitney Linsenmeyer, PhD, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, explicou que as bebidas açucaradas são frequentemente consideradas “calorias vazias”, pois fornecem energia sem valor nutricional.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
LEIA TAMBÉM!
Ela acrescentou que a rápida absorção do açúcar no sangue pode levar a picos e quedas de glicose, intensificando sensações de nervosismo e agitação, conforme observado por Daniel Ganjian, pediatra do Providence Saint John’s Health Center. Ganjian ressaltou a interligação entre a saúde mental e a alimentação, enfatizando que a dieta influencia significativamente o humor e a função cognitiva.
Considerações Adicionais e Recomendações
Os pesquisadores ressaltaram que a evidência encontrada é de associação, e não de causalidade. Whitney Linsenmeyer, PhD, sugeriu que o consumo elevado de bebidas açucaradas pode ser parte de um padrão de vida mais amplo, incluindo hábitos como sono inadequado, dieta de baixa qualidade e altos níveis de estresse.
A recomendação principal é evitar o consumo diário dessas bebidas, implementando hábitos saudáveis, como uma boa noite de sono, exercícios físicos regulares e uma alimentação equilibrada, para prevenir a ansiedade.