Janeiro Branco: Campanha Nacional de Conscientização

O Janeiro Branco é uma iniciativa nacional que visa aumentar a conscientização sobre saúde mental, incentivando a reflexão, o diálogo e a ação em favor do bem-estar emocional da população. A campanha, iniciada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, tem crescido em importância nos últimos anos.

Em 2023, o Janeiro Branco recebeu reconhecimento oficial como política pública, através da Lei Federal nº 14.556, que estabeleceu janeiro como o mês dedicado à promoção da saúde mental em todo o Brasil. A ideia por trás do nome da campanha remete à imagem de uma “folha em branco”, representando novos começos e a chance de repensar prioridades e histórias no início de cada ano.

A escolha de janeiro para essa campanha não é aleatória. Este período é tradicionalmente associado a resoluções, revisões de metas e renovação de ciclos, oferecendo um momento propício para que indivíduos repensem seus hábitos e relações, priorizando o cuidado emocional.

Durante o mês de janeiro, uma variedade de ações, incluindo eventos, campanhas públicas e privadas, busca promover o autocuidado, diminuir o estigma associado à saúde mental e facilitar o acesso a serviços de apoio psicológico. A iniciativa utiliza o Instagram (@janeirobranco) para compartilhar lembretes diários.

Para o ano de 2026, o tema oficial do Janeiro Branco se concentra em três pilares fundamentais: paz, equilíbrio e saúde mental. A campanha propõe uma mudança de perspectiva, incentivando a sociedade a desacelerar e a refletir sobre a importância da saúde emocional no dia a dia.

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Através de um “post-it” diário, o perfil oficial da campanha no Instagram convida a população a transformar lembretes de tarefas em lembretes de cuidado com a mente, reforçando a necessidade de práticas diárias que promovam o bem-estar psicológico.