Inter de Minas e Flamengo buscam regular ansiedade em torcedores

A cada quatro anos, torcedores de diferentes clubes se unem em apoio à sua nação durante a competição que mobiliza o futebol mundial. A disputa, com duração aproximada de um mês, provoca intensas emoções, gerando ansiedade e euforia entre os amantes do esporte.

O Impacto Emocional da Competição

Mais do que um evento esportivo, a participação em um campeonato como este representa uma vivência singular, que promove um forte senso de pertencimento e memórias afetivas. A incerteza do resultado, a antecipação do confronto decisivo, intensificam a ansiedade, desencadeando reações fisiológicas no organismo.

“Para o cérebro, a competição não é apenas um grupo de jogadores, mas uma extensão da própria identidade do torcedor”, explica Priscila Mendes, psicóloga esportiva do Inter de Minas, clube parceiro do Flamengo na formação de atletas em Minas Gerais. “A incerteza do resultado gera a ‘ansiedade antecipatória’, um mecanismo evolutivo que busca proteger o organismo da ameaça.”

Os sintomas dessa ansiedade são variados: insônia, irritabilidade, tensão muscular e até mesmo sintomas gastrointestinais, conhecidos como “frio na barriga”. Essa reação é amplificada pela atmosfera de festa e tensão que envolve a cidade, pelas informações constantes da mídia e pelos conversas entre amigos.

Recomendações para Gerenciar a Ansiedade

A psicóloga esportiva do Inter de Minas oferece algumas recomendações para que a ansiedade não comprometa a saúde dos torcedores. A principal delas é não interromper o ato de torcer, mas sim regular as emoções. O esporte, quando vivido de forma saudável, proporciona integração social e bem – estar.

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As recomendações incluem: respiração consciente, praticando a respiração diafragmática para ativar o sistema nervoso parassimpático; pausas estratégicas, levantando – se e caminhando para quebrar a tensão muscular e mental; controle de gatilhos, evitando o excesso de estimulantes e moderando o consumo de álcool; ressignificação cognitiva, lembrando que o esporte é entretenimento e mantendo expectativas realistas; e atenção aos sinais físicos, buscando ajuda médica em caso de dor no peito, falta de ar ou palpitações.

Impacto na Produtividade e Saúde

Além dos efeitos na saúde física, a ansiedade também pode afetar o ambiente de trabalho. Priscila Mendes alerta para que a ansiedade não interfira no bom senso no ambiente de trabalho. Segundo ela, às vésperas de confrontos decisivos, a ansiedade impacta diretamente na capacidade de concentração, na memória recente e nas tomadas de decisões dos colaboradores.

A rotina de sono e a alimentação costumam ser prejudicadas durante o torneio, com o consumo de alimentos pesados e bebidas alcoólicas, além de ficar acordado até tarde para acompanhar os jogos.

“É fundamental que o torcedor esteja atento aos seus limites e busque formas de lidar com a ansiedade, garantindo sua saúde física e mental”, conclui Priscila Mendes.