Declínio do Desempenho Físico: Estudo Revela Mudanças ao Longo dos Anos
Um estudo conduzido pelo Instituto Karolinska, na Suécia, investigou o processo de declínio do desempenho físico em homens e mulheres ao longo de um período de 47 anos. A pesquisa buscou identificar os pontos em que o condicionamento físico e a força muscular começam a diminuir.
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Os resultados apontam para uma queda significativa a partir dos 35 anos, com a tendência de progressão com o envelhecimento.
O estudo, publicado no Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, utilizou dados do projeto sueco SPAF. Este monitorou continuamente a saúde física de adultos entre 16 e 63 anos, coletando informações ao longo de décadas. Os dados revelaram que, além da força muscular, a resistência e a aptidão cardiorrespiratória também sofrem uma redução gradual a partir dos 35 anos.
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A pesquisa demonstra que essa perda de capacidade física é um processo natural e tende a se intensificar com o tempo. No entanto, a investigação também apresenta um resultado positivo: indivíduos que iniciam a prática de exercícios físicos após os 40 ou 50 anos podem obter ganhos importantes em sua capacidade física, com melhorias que variam entre 5% e 10%.
Maria Westerståhl, a autora principal do estudo, enfatiza que a atividade física não reverte completamente o declínio, mas desempenha um papel crucial na preservação da funcionalidade e na manutenção da capacidade física por um período mais longo. “Nunca é tarde demais para começar a se movimentar”, comenta à revista científica. “Nosso estudo mostra que a atividade física pode retardar o declínio do desempenho, mesmo que não consiga impedi-lo completamente”.
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O acompanhamento dos participantes continuará até que completem 68 anos, com o objetivo de analisar como o estilo de vida, a alimentação e o envelhecimento celular influenciam na perda ou manutenção da capacidade física.