Estudo: Estresse no trabalho pode impulsionar carreira, se bem gerenciado

Estresse: Um Aliado Estratégico no Desenvolvimento Profissional

O estresse tem sido tradicionalmente visto como um inimigo da produtividade no ambiente de trabalho. No entanto, uma pesquisa da Portland State University, publicada pela American Psychological Association, sugere que, sob certas condições, ele pode ser um aliado estratégico no desenvolvimento profissional.

Em um cenário onde a inteligência emocional é cada vez mais valorizada no mercado de trabalho, compreender como lidar com as pressões do dia a dia pode diferenciar um profissional comum de um líder em ascensão. As informações foram obtidas de Inc.

Estresse de Desafio vs. Estresse de Obstáculo

O estudo distingue dois tipos de estresse: o estresse de desafio e o estresse de obstáculo. O estresse de desafio surge em situações que exigem esforço, superação e foco. Apesar da pressão, essas experiências podem gerar sensações positivas como orgulho, alívio e satisfação.

Em contrapartida, o estresse de obstáculo está relacionado a burocracias, imposições arbitrárias ou falta de apoio. Essas situações tendem a gerar frustração, desmotivação e até queda de desempenho.

Um exemplo do estresse de desafio é ser designado para liderar um projeto complexo que inicialmente parece estar fora do seu alcance. À medida que o projeto avança, os obstáculos se acumulam, mas, ao final, a superação traz um impulso emocional positivo — e um salto na sua autoconfiança. Já o estresse de obstáculo seria receber a obrigação de usar uma nova ferramenta de IA sem treinamento adequado, sob cobranças imediatas por alta performance. Nesse caso, a ausência de suporte mina qualquer possível ganho.

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Estratégias para Transformar Pressão em Combustível

O estudo apresenta recomendações práticas para empresas e líderes, que também são relevantes para profissionais em início de carreira que buscam se posicionar como emocionalmente maduros e preparados para ambientes exigentes.

Algumas dessas estratégias incluem: Reframing (reformular o problema): enxergar tarefas difíceis como oportunidades de desenvolvimento. Feedbacks positivos: reconhecer pequenas vitórias ao longo do caminho para reforçar o engajamento. Clareza de responsabilidades: evitar confusão sobre metas e papeis reduz a sensação de descontrole. Corte de burocracias: eliminar ruídos e entraves desnecessários ajuda a manter o foco no que realmente importa.

Na prática, isso significa que saber como interpretar e reagir ao estresse é uma habilidade essencial para qualquer profissional que deseja atuar com alta performance e se destacar em um mercado competitivo.

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