O período final do ano frequentemente envolve uma avaliação intensa da vida pessoal, com o acúmulo de compromissos, metas e uma sensação de urgência. Essa reação é natural e necessária para a sobrevivência, mas torna-se prejudicial quando se prolonga.

Diante de desafios, o corpo reage com o mecanismo de luta ou fuga, liberando adrenalina e cortisol, o que eleva a frequência cardíaca e o nível de açúcar no sangue, temporariamente afetando o sistema imunológico.

Mecanismos Fisiológicos do Estresse

Em condições normais, essa resposta fisiológica dura cerca de 90 minutos, retornando o organismo ao seu estado basal. No entanto, no final do ano, o estresse pode se tornar contínuo, devido à pressão de prazos, organização da vida, compras e eventos sociais.

Sintomas do Estresse Crônico

Quando o estresse se torna persistente, o corpo não consegue se recuperar adequadamente, resultando em sintomas emocionais e físicos, como ansiedade, irritabilidade, dificuldades de concentração e problemas de sono. Alterações no apetite, dores musculares, tensão e vulnerabilidade a infecções também podem ocorrer.

Interferência na Qualidade de Vida

O estresse crônico pode impactar negativamente a vida social, sexual e profissional, afetando o desempenho e a qualidade de vida. É crucial reconhecer esse padrão para agir antes que o problema se agrave.

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Busca por Ajuda Profissional

Quando os sintomas interferem no dia a dia, é recomendado buscar acompanhamento com profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, que podem oferecer suporte e tratamento adequados.

Retomada do Equilíbrio

Apesar da sensação de sobrecarga, é importante lembrar que grande parte do desconforto é temporário. Com a virada do ano, a pressão diminui, permitindo que o organismo se recupere e estabeleça novos limites. O novo ciclo oferece a oportunidade de retomar hábitos saudáveis e enfrentar desafios com mais equilíbrio.