Ajustar a cama ao despertar é um hábito frequente que, à primeira vista, aparenta ser inofensivo. Contudo, especialistas advertem que essa prática pode gerar questões de saúde. Esta matéria explica por que você deve repensar esse costume e como gerenciá-lo adequadamente.
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Qual o motivo de arrumar a cama após acordar ser algo negativo?
A organização da cama ao acordar auxilia na manutenção da ordem doméstica, contudo, especialistas a classificam como uma prática inadequada. Segundo o O Globo, o leito pode conter milhões de ácaros e outros microrganismos que se desenvolvem em ambientes úmidos.
Durante o sono, o corpo libera umidade e calor através da transpiração. Ao fazer a cama logo em seguida, essa umidade é retida entre os tecidos.
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Este ambiente úmido é propício para o desenvolvimento de ácaros, podendo provocar alergias e dificuldades respiratórias.
Como iniciar o dia na cama?
Como prevenir questões de saúde?
Não arrumar a cama imediatamente pode aprimorar a qualidade do ar do quarto, levando a um sono mais reparador. Adicionalmente, uma rotina de limpeza adequada para a roupa de cama e a ventilação do ambiente auxilia na diminuição de ácaros e bactérias.
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Revisar o costume de arrumar a cama ao despertar é um passo fácil em direção a uma rotina mais saudável. Ao possibilitar a circulação do ar livre, você remove ácaros e aprimora a limpeza do seu ambiente de repouso. Essa mudança leve pode gerar uma diferença notável na sua saúde.
Para obter mais informações sobre como manter o ambiente limpo e organizado, consulte as informações complementares disponibilizadas.
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Fonte por: FDR